你晚餐里有妨碍睡眠的食物吗？（2）

　　2、引起兴奋的食物

　　这类食物以咖啡、茶叶为代表，很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。