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你晚餐里有妨碍睡眠的食物吗?(4)
2009/11/12 10:17:34 来源:网友
4、油腻食物
过于油腻的食物也会引起失眠,因为油腻食品在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,导致睡眠时间推迟。
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