减肥七大迷思纠正错误观念

　　尝试了各种各样的减肥方法，可最后还是以失败告终。为什么减肥不成功？有没有想过是你的减肥观念不正确。究竟如何减肥才正确不伤身，一起看看以下的七大迷思，纠正错误观念，瘦的才快。

　　迷思一：快速减重最有效　

　　正解一：阶梯式好过溜溜球式

　　很多人羡慕“三个月减重六十公斤”的快速减重。但却忽略“怎么瘦下来，将来就可能怎么胖回去！”，这就叫“溜溜球效应”，如果放任让身体一直重复玩溜溜球游戏，来回坐云霄飞车，“减重会一次比一次困难，因为脂肪细胞越来越顽固。”。

　　根据调查显示：减重后一年内，如果使用非专业方式减重后，约有八○％的人会复胖，即便咨询专业医师和营养师减重，之后的复胖率也有二○％。观察所有减重的人，多半是减重之后即得意洋洋，而不能持之以恒维持。