落枕的原因和自疗方法（2）

    按摩:

    经上述方法后，颈肩仍觉疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代劳。

    ①将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点（多在胸锁乳突肌、斜方肌等处），由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行。

　　②用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右。

　　③用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1－2分钟。

　　④以拇指或食指点按落枕穴（手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处），待有酸张感觉时再持续2－3分钟。

　　⑤最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，且不可用力过猛。

    治疗落枕效果不错的“土办法”：

    第一，用擀面杖在颈部和背部的痛处擀动，这个方法的特点是受力均匀，能起到推拿治疗的效果；

    第二，将木梳子或一些较薄的木制品烤热后在痛处来回刮，这样可以起到舒经活血的效果。（xueqiong）