减肥：冬季如何进补不发胖？

     冬季吃的多，运动少，坐的多，站的少，怎么能够不胖呢？

     1.总体能量不过剩：不管你吃什么吃多少，我们的人体根据我们的身高体重需要一定的热量。

     如果你在最近经常比平时额外的吃了很多食物的话，那么你的热量就有可能超标了，所以额外吃的食物可千万不要是：蛋糕、点心、面包、饼干、小零食、大量的坚果，如果是这些，那么肉肉绝对会找上你的！

     小贴士：在这个季节吃零食一定要会选择，坚果虽然营养又美味，现在很多人都会在晚饭后边吃着瓜子、核桃边看电视，可是这些食物吃的过多绝对是会长肉的。