经过网友实战的9个减肥方法（2）

　　第二，同等的热量，流食比固体好，比如说同样差不多热量的饺子和豆浆。喝豆浆比吃饺子要瘦身，当然也要注意固体和液体食物的搭配。1/4的热量来自于流食，有助于保持小腰纤细。还有腹部。