六大饮食法则 六周拥有平坦小腹

    女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点。生活家小编特别为您打造360度完美的瘦身计划，将各式健康的瘦身减肥资讯综合起来，帮您拥有完美身材！

　　据说在美国已有无数人因为这些饮食法则，改变了身材。它们能让你尽可能地减少腹部堆积的脂肪，在6星期内，拥有平坦小腹。

法则1：将下列食物融合在每日菜单中

　　·坚果类食物，如杏仁、榛果、核桃等；

　　·豆类或其它豆荚类食物；

　　·菠菜和其它绿色蔬菜；

　　·无脂、低脂牛奶或酸奶；

　　·低糖型速溶燕麦片；

　　·鸡蛋；

　　·火鸡肉或其它瘦肉；

　　·花生酱；

　　·橄榄油；

　　·全谷类面包，如小麦、燕麦等；

　　·富含蛋白质的食物；

　　·浆果类果实，如葡萄、草莓、杨桃、番石榴等；

　　补充说明：每餐至少包含所列食物中的2项以上。