保健：六个小窍门帮您减盐减糖

　　盐和糖，人们在生活中躲也躲不了。据美国“消费者报告”最新调查显示，在不经意间，美国人每天会多吃7克盐，并从隐性的糖中获得460卡热量。一天下来不算什么，一年下来对健康的危害就不可小视了。那该怎么办呢？该调查为我们提供了以下七个最实用的减盐减糖小窍门：

　　训练味觉：从每周一次减盐餐开始，增加到每日一次，几个月后您的口味就会变淡。