让肌肤亮起来 完美肌肤最爱8种食物（7）

　　7.红薯。红薯不仅美味，同时含有大量维生素C。维C能够帮助去除皱纹。实际上，《美国临床营养学杂志》最近的一项研究表明，每天摄入大约4毫克的维C，坚持三年时间，就能够使皮肤皱纹的产生减少11%。

       替代食物：胡萝卜；橙汁。