让肌肤亮起来 完美肌肤最爱8种食物（6）

　　6.菠菜。菠菜等绿叶菜，菠菜———“大力水手”的最爱，其所含的水分能透过细胞膜，减少皮肤的皱纹。

       替代食物：羽衣甘蓝。