减肥：巧治便秘又瘦身的美食食谱（5）

　　5、芝麻粥

　　黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜少许。

　　①烧热锅，放入芝麻，用中火炒熟，并有香味时，取出，粳米洗净。

　　②粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮，至米八成熟时，放芝麻，蜂蜜，拌匀，继续煮至米烂成粥。每日2次，作早、晚餐服用。具有润肠通便作用。