减肥：巧治便秘又瘦身的美食食谱（7）

　　7、红薯粥

　　红薯50克，小米50克。

　　①红薯洗净去皮，切成一寸长，五分厚的小块。小米淘净。

　　②小米、红薯放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥。每日2次，早、晚餐服用。适用于习惯性便秘者食用。