养生：白领养生十大保健方法（2）

    每天一杯养生茶驱疲劳

    有94%的高压白领表示近日有浑身酸痛、无力、头晕眼花、手足麻木等机体疲劳的症状。由于白领多数工作繁忙,六院营养科主任徐辉教授建议，除了按时休息，每天一杯养生茶也可驱除疲劳。徐辉主任给白领公布的每天一杯养生茶“处方”是：12颗太子参、6颗黄芪、10颗枸杞、5个红枣，用开水冲服。

    上班族们可以每天出门前准备好一小袋养生茶。这一杯茶饮功效不可小视：红枣有补血、健脾的作用;枸杞针对白领日日面对电脑工作，起到清肝明目的疗效;太子参较人参便宜，抗疲劳作用相当好。徐辉主任建议此茶一年四季饮用，健康状况能得到明显改善。爱美的白领丽人，每天饮服杭白菊花茶还有养颜功效。

    睡前服两片维C防感冒

    王女士的女儿今年6周岁，过去经常感冒。自从去年10月王女士给孩子服用维C(一天一片)之后，体质就一直很好，没感冒过。

    徐主任也建议，抵抗力、免疫力差的人群如老人儿童，“高压”人群每日睡前服用2片维C，能起到软化血管、提高血管弹性、防止感冒的效果。据该医院调查，每日服用维C的医务工作者几乎没有得感冒的。