6招帮你减去臀部和腿部赘肉

　　针对上班族推荐了一系列室内瘦身运动，这些动作所需场地小、动作简单，日常居家、办公室中皆可进行，每次挑几种动作自行组合，总练习时间每次30-45分钟为最佳。

　　动作一：曲膝仰卧起坐

　　动作要领：膝盖完成九十度，腹部用力，起身离地面约45度即可。

　　锻炼部位：腹部