减肥：常吃三种“皮”瘦身没问题（2）

　　与黄瓜皮一起焯

　　每日两次红小豆粥，可作早晚餐食用，久服可利水湿、健脾、减重。

　　具体做法是：红小豆30克，粳米50克。将红小豆、粳米洗净、入锅，加清水煮至米烂成粥。