夜猫子的健康养生小秘诀（5）

　  不推荐使用安眠药物

　　1.用眼罩、耳塞、以及吸音窗帘或毯子，过滤掉额外的光线及声音，便于充分睡眠。

　　2.暂时隔离信息工具。不要打开手机、电话等(除非处于待命状态)。

　　3.让家人不要在睡眠时间打扰你。

　　4.在没有事先咨询医生的情况下，不推荐使用安眠药物，不得长期依赖安眠药物。