养生：对女性有益的7大健康蔬菜

　　蔬菜的好处大家都应该知道,蔬菜是不可多得的女性健康食品,多吃蔬菜可以预防痔疮。女性健康食品多吃蔬菜的好处更是很多,而且是不言而喻,对女性的皮肤也有很多好处。以下几种蔬菜正是绝佳的选择。

      黄瓜

　　黄瓜含水量最多，可达９８%，为低热量食品，含有较多的矿物质、果胶质和少量维生素，而且还含有娇嫩的细纤维素，能促进肠道中腐败食物的排泄和降低胆固醇的作用。鲜黄瓜中还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转变为脂肪，可作为减肥食品食用。用黄瓜汁来美容和保护皮肤，用捣碎的黄瓜来舒展皱纹。黄瓜藤具有明显的直接扩张血管、减慢心率、降低胆固醇和降血压作用，且无不良反应。