瘦身：五种减肥法想瘦几斤任你选

    难道想减肥一定要节食节到饿死，跑步跑到累死吗？其实我们大可不必，有一些减肥的减肥方法我们不妨去试试，下面我给大家收集了一些网友实战经验，总结出来的一些不用节食就能减肥的好方法，让你想瘦几斤都可以。

    1、慢慢吃 一年可以瘦5-10公斤

    想着自己的仪态，吃得慢一点，优雅一点。 我们的胃部需要花上20分钟的时间消化食物，然后才会将满足感传达到大脑。如果我们吃得太快，热量就会在“饱了”的信息未传达到大脑之前已经超标了。在感到“饱了”以前吃慢一点儿，在每一道菜之间停一下，在七分饱的时候停止，每次可以少摄取100卡，一天两次正餐约200卡，一年可以瘦10公斤。和大家一起用餐，可以避免一个人躲起来狼吞虎咽，是吃慢一点的好办法。

    身体的某些部位比较容易囤积脂肪，因此对付这些部位最有效的方法就是局部减肥法。局部减肥要想成功，关键就是姿势要到位，肌肉纤维要尽量地运动到位。只要目标明确，想减哪就减哪，只要四周的时间，就能让你看到惊喜的变化。