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了解新陈代谢规律减肥事半功倍（11）

2010/1/16 10:10:48 来源：搜狐网

　　10.睡眠

　　睡眠时代謝率降低10-15%。所以经常赖在床上容易胖，每天7-8小时睡眠就够了。

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