腊八时节喝粥养生

    腊月最重大的节日，是十二月初八，古代称为"腊日"，俗称"腊八节"。从先秦起，腊八节都是用来祭祀祖先和神灵，祈求丰收和吉祥。据说，佛教创始人释迦牟尼的成道之日也在十二月初八，因此腊八也是佛教徒的节日，称为"佛成道节"。

    腊八这一天有吃腊八粥的习俗，腊八粥也叫"七宝五味粥"。我国喝腊八粥的的历史，已有一千多年。最早开始于宋代。每逢腊八这一天，不论是朝廷、官府、寺院还是黎民百姓家都要做腊八粥。到了清朝，喝腊八粥的风俗更是盛行。在宫廷，皇帝、皇后、皇子等都要向文武大臣、侍从宫女赐腊八粥，并向各个寺院发放米、果等供僧侣食用。在民间，家家户户也要做腊八粥，祭祀祖先；同时，合家团聚在一起食用，馈赠亲朋好友。

    中国各地腊八粥的花样，争奇竞巧，品种繁多。其中以北平的最为讲究，搀在白米中的物品较多，如红枣、莲子、核桃、栗子、杏仁、松仁、桂圆、榛子、葡萄、白果、菱角、青丝、玫瑰、红豆、花生……总计不下二十种。人们在腊月初七的晚上，就开始忙碌起来，洗米、泡果、拨皮、去核、精拣然后在半夜时分开始煮，再用微火炖，一直炖到第二天的清晨，腊八粥才算熬好了。

    民间有“吃罢腊八饭，就把年来盼”的说法，腊八节既是开年的第一个大节日，从这一天起，人们便开始为过新年作准备了。因此过腊八节，有团圆、和睦、养生等意义，更多的还是祈福、祝福来年全家百事顺利。而腊八粥作为腊八节的必备食品，不同地方有不同的材料，不过都以谷类、豆类果仁为主，附加一些中药材。中医认为，腊八粥有和胃、养心、清肺等作用，冬季食用非常有益。
 
腊八粥的做法：

材料：

   红枣、核桃、黑米、香米、玉米、葡萄干、红豆、小米（根据自家人口配比即可）。

做法：

    1、红豆，玉米提前泡3-4小时。

    2、其他材料混合洗净。

    3、所有材料混合放入锅内，加足量水，烧开小火熬成粥即可。