减肥：信不信由你！懂得喝就能减磅

      在日常饮食中，我们通常只重视所食而忽视所喝。人一日所需的热量，有五分之一是来自饮料。选择合适的饮品可以调整你的新陈代谢、抑制你的食欲并减少所吸收的热量。在减肥路上，究竟哪些饮品是你的“绊脚石”，哪些是“垫脚石”呢？

　　“绊脚石”1

　　苏打类饮料

     每当你饮苏打汽水的时候，你会增加数百卡多余热量。因此，改变喝汽水的习惯能降低摄入的卡路里数，但目前还未确定这样能否影响减肥效果，不过可以肯定的是喝汽水会增加人们吃甜食的机会。