食栗子胜过喝肾宝 简单易做的5种板栗吃法（3）

     典型吃法：

     1.栗子粥

     组成：栗子20克，粳米50克。

     做法：将栗子去壳，捣碎，和粳米加水同煮粥。

     功效：养胃健脾，补肾强筋。

     2.南瓜栗子粥

     做法：南瓜去皮切成1cm的小块，水烧开后大火煮10分钟，将熟栗子用刀背拍碎加入锅中，同时加入小米，小火慢慢熬半小时，至粥黏稠即可。

     功效：南瓜有健脾消食、荡涤肠胃的作用，栗子养胃健脾，再加上开胃的小米，这道粥品很适合肠胃虚弱的人食用。冬季养生粥推荐：栗子粥可补肾养胃