减肥：排除体内毒素的饮食食谱（5）

     土豆汁饮：

     取鲜马铃薯(土豆)250克，洗净去皮，捣烂绞汁。每日晨起空腹饮服15毫升。用治便秘。

     牛奶鸡蛋饮：

     将鸡蛋1枚去壳，放入牛奶250毫升中搅匀，煮沸后待温，加入少许蜂蜜即成。晨起顿服。适用于习惯性便秘者。

     炒竹笋：

     取竹笋250克，去皮切片，用植物油50毫升按常法炒熟。佐餐，可常食。适用于经常便秘。

     萝卜汤：

     将萝卜250克洗净，去皮切块，煮汤服。适用于习惯性便秘者。