减肥：五个发胖陷阱的饮食减肥对策（2）

　　2. 午休时间太忙，只好略过午餐，随便吃些速食.(有些人是晚餐)

　　忙忙忙! 可能一个客人的电话delay你出去吃饭的时间，也有可能是某个下午老板要的文件还没打好，所以你只好牺牲午休时间留在办公室，并且要同事给你买个麦当劳或面包回来随便打发午餐. 然后下午时间你就会想，我中午没吃耶，这时同事递来的饼干，抽屉里的零食就通通扫进你嘴巴里了...

　　- 高纤饼干或牛奶是很好的紧急补充品，可以先暂时填肚子. 等有时间吃午餐/晚餐时，再吃顿营养均衡的轻食餐点.