4. 晚餐会晚吃，可是你现在就饿了
可能晚上约了人吃饭，可是时间还没到，你现在就饿了.. 如果硬撑著，晚上吃完大餐后，你可能还会在夜市或经过的超商买个零食回家啃.
- 准备个100-200卡的小点心吃，可以是一小包的苏打饼干(千万别买一盒，然后想说自己只吃一包...通常会变成那天晚上把其他包啃光光)，或者是一杯水果优格... etc. 7-11很方便，里头要找个小点心应该不难. 不过千万别在肚子饿时去买，因为一定会买过量.
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