孕妇如何补营养不发胖（2）

　　B、蛋白质

　　功能：提供孕妇怀孕期间新组织形成需要的养份，并帮助胎儿的成长发育

　　主要来源食物：鱼、肉、蛋、奶、豆(豆浆、豆腐、黄豆)与乳制品

　　摄取量：

　　怀孕初期-每日增加2公克

　　怀孕中期-每日增加6公克

　　怀孕晚期-每日增加12公克 (一两鱼或肉，一颗蛋约含7公克的蛋白质)