睡前10种睡美人食物帮你养出红润好气色（9）

     睡美人食物 全麦面包

      一片土司，搭配茶和蜂蜜，能够帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那转化为复合胺。就好像有人在耳边低语：“是时间睡觉了喔”。