春季饮食保健：电脑族必看的营养美食

　　春天风多雨少气候干燥，气温变化反复无常。使人体免疫力和防御功能下降，容易诱发一些春季常见的疾病。因此，合理的调整饮食就显得尤为重要。怎样才能吃的营养、又能提高自身的免疫力呢？在此，生活家特别为您搜罗了春季饮食保健的健康资讯，助您健康度过这个春天。

　　如果你经常使用电脑,是否有以下主要症状：

　　1.颈部和肩部会有酸痛感

　　2.老觉得上班困，疲劳，头晕,精力不佳

　　3,记忆力衰退,长期间使用电脑后明觉记忆力不如以前

　　4,视觉疲劳，眼睛干涩、发红，有灼热感

　　电脑健康已成为时下重要话题,持续过久容易导致腰背肌群疲劳，严重者可造成颈椎和腰椎劳损,大部份的电脑使用者长期处于亚健康状态,同时,会对人的心理产生一定的影响,过度上网容易使人产生社会隔离感以及沮丧、孤僻、悲观等心理障碍，甚至诱发一些精神方面的疾病,统称电脑综合症,现在针对电脑健康引发电脑综合症的相关情况做如下简单说明

　　据调查,常用电脑的人群中感到眼睛疲劳的占83%，肩酸腰痛的占63.9%，头痛和食欲不振的则占56.1%和54.4%，其他不良反应还包括忧郁症、动脉硬化性等。

　　为了减轻长期使用电脑对健康造成的种种损害，合理膳食，及时补充营养，刷新自己的饮食菜单，已经成为电脑族不得不抓牢的“救生圈”。以下将对拯救电脑族的营养美食做些主要介绍