养生提醒：30岁必吃的十种超有效排毒食品（6）

    五、黄瓜

    黄瓜味甘，性平，是具有明显清热解毒、生津止渴的排毒食物。

    功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。

    吃黄瓜还有助于化解炎症，能抑制糖类物质转化为脂肪。

    适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。