六大忠告让你健康瘦身（5）

    忠告：过量伤身

    记住不劝酒，不拼酒，不醉酒，只有适度饮酒才有益心脏健康。患有痛风或血液尿酸过高者，注意酒精和脂肪酸会使痛风发作。
　　重质不重量

    　吃东西多，要注意操作卫生，烧熟煮透，注重食物质量而不是数量。剩菜应用保鲜膜包好，放置在冰箱内冷藏，不要以为冬天温度很低而大意，隔夜的饭菜吃之前要充分加热 。