将美白进行到底！春季防晒6大原则（4）

　　多喝水：每天多喝水对身体是没有害处的，对适合户外运动的春天尤其如此。专家建议：每跑20分钟，就会消耗6至12盎司的水份。所以，在开始跑步之前，要喝上10到15盎司的水，并且每20至30分钟补充水份。如果要长跑，最好喝一些带有矿物质的运动饮料！