厨房里的天然药材（5）

    牛奶

    如果心情焦虑，晚上不能入睡，心理学家及美国恐惧、焦虑、及颓丧治疗中心创办人叶彤（Bernard Vittone, MD）建议，不妨听从婆婆妈妈的主意，在上床以前喝1杯温牛奶。 牛奶含有氨基酸 tryptophan，能够放松神经。