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减肥:3个时间段喝水 一周就可有效瘦腰

2010/4/9 15:56:28 来源:网友

      有人说喝水可以排毒减肥,有人谁喝水会浮肿肥胖。其实喝水产生的效果与你是在什么时候喝水有关。选对时间喝水,既排毒又减肥。小编教你在以下3个时间段喝水,一周就能够减掉你的肚腩赘肉哦!
  
  清晨起床喝水
  
  清晨起床后空腹喝一温热的白开水,约300ml即可,要小口的喝(猛喝水会导致头痛、恶心、呕吐)。
  
  白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物,既能补充细胞水分,又能较低血液粘稠度,加速肠胃蠕动。通常饮用白开水半个小时以后,身体就会排出前一夜的代谢物,减少了小肚腩出现的机会。
  
  这招清晨喝水KeepFit法有不少明星都效法,瘦腹成功指数极高!
  
  餐前喝水减胃口
  
  饿和渴的感觉都因组织胺的作用而起,且都表现在身体同一个部位。因此,很容易将两者混淆,把渴的感觉当成饿。原本身体只是单纯地需要水,但如果当组织胺因脱水而发挥作用,或身体感到有压力时,就可能过度进食,造成肥胖。
  
  想要解决这个问题很简单,每餐进食前半小时喝一杯水,餐后两个半小时再喝一杯水。
  
  餐前半小时喝水有助于减弱身体对渴与饿的需要,不但容易有饱足感,而且会让你只在真正需要食物的时候才进食。
  
  此外,餐前喝水,进食量会明显减少,对食物的渴望也会改变,因为有足够的水,身体会比较喜欢蛋白质,而不是令人发胖的碳水化合物。


责任编辑:Techoo-3
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