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减肥:八点照做让你一个月瘦十斤(11)
2010/4/10 9:55:17 来源:网友
7、8点去跑步!慢跑就好,时间至少20分钟。不喜欢跑步就快走,时间要1个小时。我晚上是慢跑2千米,也许刚开始坚持不下来,但时间久了会爱上跑步的,呵呵。
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