揭开减肥背后的“十面埋伏”（5）

    埋伏五：“好吧，既然我这么胖，只好用少睡觉的方式来‘消磨脂肪’了!”

    其实，睡眠不足只会更加增加食欲。当睡眠不足而又必须保持清醒的时候，人们会产生厌烦、焦躁的情绪，吃东西能令人感到安慰。应该尽量保持正常的睡眠习惯，每天晚上睡8小时以上(保证此睡眠的人比只睡6小时以下的人健康状况要好得多)。

    突围建议：尽量不熬夜，也别用晚睡、少睡的办法来减肥。