肌肤要抗衰？14种食物帮你轻松解决（2）

　　 二、抗衰老食品：洋葱
　　
　　推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。
　　
　　美味菜式：洋葱海鲜汤
　　
　　原料：洋葱、鲜鱿、鲜虾仁、蟹柳、草菇、鸡蛋3个
　　
　　调料：盐、味精、胡椒粉、料酒、清汤
　　
　　做法：
　　
　　 1、鸡蛋打散，加盐、味精、胡椒粉、清汤拌匀，上屉蒸熟，取出待用。
　　
　　 2、分别将洋葱碎、草菇片、海鲜段焯熟，捞起后放在蒸好的蛋上。
　　
　　 3、锅内放清汤，用盐、味精、胡椒粉、料酒调味，煮开后浇在海鲜及蛋羹上即成。