减肥：六款瘦身美食简单易做 吃出苗条（3）

     自制便宜又好吃的酸奶

     酸奶的好处相信不用小编多说大家都会知道，改善便秘，提供优良蛋白质、减肥最重要的是从内到外的促进新陈代谢，美肤、降低想吃甜食的欲望。自己做省钱又有乐趣。

     1.到超市购买新贵派优格1至2个(有不同口味，如蓝莓酱....都可以) 。

     2.购买全脂鲜奶一瓶约1000CC 。

     3.将1000CC鲜奶装入小锅中加热至沸腾，待降温至40度左右(也可以干净手指测试温度代替，手指不会立刻烫伤，但放久会不适的程度为止) 。

     4.将新贵派优格一个倒入锅中搅拌均匀后，盖上锅盖放置室温至少8小时。

     5.8小时后就会有好吃的优格出现。

     6.以后如果要继续做，可以留一份吃不完的优格做下次的种子(就不用再买新贵派的优格)。

     可口小Tips

     1.可以加代糖调味后直接吃，风味原始爽口。

     2.可以加任何水果1至2份做成水果优格，风味清新爽口。

     3.可以做优格沙拉，口味自调。

     4.其他口味可以自己按体质调配。