18、3层楼以内，坚决不坐电梯。逛商场或者上下楼都是这样，能爬楼梯的时候别坐电梯。如果你每天爬10层楼梯，那就相当于你跑步10分钟了。
19、经常换穿高跟鞋和球鞋：这样可以锻炼到小腿部位的所有肌肉。
20、提前两个站下车：不要嫌麻烦，走路对你有好处。
21、抬头挺胸收腹：在办公室上班时，不忘提醒自己挺胸收腹，可以用到背部和腹部的肌肉，又可保持姿势优美，何乐而不为?
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