春季养颜：在不知不觉中吃出美丽（4）

　　鲜枣

　　含有大量的维生素C，它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。皮肤中黑色素细胞多，肤色就黑。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)，少吃盐，可使沉着的色素斑减退或消失。