健康时尚女 避开9大时髦陷阱（9）

　　健康陷阱9晨昏颠倒的PARTY ANIMAL

　　看看这个城市零点以后的夜色有多妖娆就知道有多少人沦为了晨昏颠倒的PARTY 动物。现代人白天是紧张忙碌的工蚁，为放松自己晚上喜欢去泡吧或K歌。但酒吧和KTV 里污浊的空气和噪音并不是养精蓄锐的好地方。相反，长期过多的夜生活会让我们的健康透支。

　　受害行为1 ：晨昏颠倒致神经脆弱错过了身体修整的黄金时段，不仅影响体力，情绪健康也会被影响。过多夜生活导致抑郁，很多PARTY动物都有神经衰弱的问题。

　　受害行为2 ：女性酒消耗量在增加在PARTY 热烈的气氛中女人也难免贪杯，调查显示，都市女性的酒精消耗量是10 年前的5 倍。专家说，喝酒需要把握一种微妙的平衡——适度对健康有益，过量则适得其反。

　　PARTY 女郎健康宣言：爱玩不稀奇，会玩才时尚

　　尽情放歌狂欢，可以使紧张的情绪得到宣泄，放松心情。但是这样的狂欢至适合偶尔为之。你还可以选择打球、健身、跑步、游泳、温泉、郊游等其他有益身心的娱乐活动。娱乐至死的年代，你有多会玩，你就有多时尚。