瘦身：让你的减肥加快速度 轻轻松松的瘦一夏（9）

     孩子不是太胖的话 用不着严格的节食减肥

     如果你的孩子只超重五六公斤，就没有必要执行严格的节食减肥计划。更好的办法是调整膳食结构，让孩子多吃蔬菜水果和全麦食品，尽可能少让孩子吃垃圾食品。

     此外，非常重要的一点是让孩子们动起来，如多带着孩子出去活动或鼓励他们自己多游戏、多运动，少看点电视，少玩点电脑。

     这样，孩子个头不断在长高，但体重就自然而然地控制住了。父母应明白，孩子在成长期会经历很大的变化，他们最需要的是营养和运动，而不是什么低卡路里食物。