瘦身：教你18天快速瘦身法 不反弹（16）

　　第16天：给自己打分

　　晚上临睡前，将锻炼过程中感到良好的方面用列表的方式记录下来，同样，对于一些令你感到沮丧的方面也应记录下来，如因为偷懒而省略了某项锻炼，抓一把快餐食品充饥，都可以帮助你对自己的表现做出满意与否的评价，最终促进你做出适合自己的、积极的选项。