瘦身：鱼和熊掌可兼得 美食和减肥两不误

      美食和减肥兼得这么简单，有很多美眉为了减肥真的是费尽心机，自己的健康自然而然也就抛之脑后了呀，这种方法真的是不可取，你也许是拥有了想要的身材，但是健康去哪里找呢？让你在享受美味和减肥中寻找乐趣……

      春天桃花朵朵开，你想不想舒展一下筋骨，穿上最美丽的衣服秀出好身材呢？春季减肥可是为了迎接盛夏的必修课哦，如何才能找到一种在享受美食的同时又减肥瘦身的方法呢？生活家小编现在为您贴心推荐一系列从减肥食谱到减肥方法的实用资讯。让你在这个春天用最轻盈的姿态与花共舞！

      不吃甜品、肉类、主食……减肥意味着放弃美味；皮肤干燥、骨质疏松……减肥意味着健康受损。如何拥有完美的瘦身效果，又能保证营养、享受美食，无疑是所有减肥者的梦想。其实，只要掌握住方法，这并没有想象中那么难。在欧美许多国家流行的3、2、1减肥法，我们不妨也尝试一下。

　　1.一天一顿正餐

　　每天可以来一顿色彩丰富、营养均衡的低热量普通正餐。减肥期间，您每天可以享用一顿提供600—800千卡热量的普通正餐，完全不必放弃美食。正餐一般建议谷类、蔬菜、水果及肉类都要适当摄取，保证营养均衡。

　　体型决定饮食

　　体型是创造合理饮食的关键。下面是为大家量身定制的饮食方案，这些依据不同身材的饮食建议可以帮助我们吃得更加科学。