健康：七种抗“关节感冒”食物新鲜出炉(7)

　　虾类

　　90克鲜虾能提供人体每日所需维生素D的30%，高于一杯牛奶中维生素D的含量。另外，虾还含有Ω3不饱和脂肪酸、维生素C、铁和维生素B12等。