减肥食谱 10天让腿部变修长(2)

    第二至五天

    早餐：

    先喝一杯温热水，再吃蔬果，如苹果、梨子、芭乐、西红柿、小黄瓜等，量不限。

    午餐：

    自由进食，但须有节制地进食。

    晚餐：

    菊花猪肝汤或山药枸杞粥，任选其中一款。量不限，有饱足感就好，七、八分饱是健康之道。