世界杯喝酒 你必须要看的保命秘笈

　　酒精的“运动路线”

　　胃→肠道→血液→心跳加快、脸红

　　我们可以从中找到两个关键：

　　1. 吃什么东西能够和酒精结合，延缓它被血液吸收。

　　2. 什么能稀释血液中的酒精。

　　酒精缓解剂

　　饮酒前一杯酸奶

　　刘建华说，奶类饮料可以使蛋白凝固，缓解酒精在胃内吸收。而且，饮酒前饮用，能保护胃粘膜，预防酒精对胃刺激过度。

　　尤其是酸奶，质粘稠，含有植物胶增稠剂，在胃中停留时间较长。乳饮料虽然营养价值远不如牛奶和酸奶，但是其中含有增稠剂，也有一定保护胃黏膜的作用。

　　喝水喝汤稀释酒精

　　喝了酒之后，马上再喝点乳类饮料、大量喝水、饮热汤。一来可以稀释酒精浓度；二来多喝水能加速排尿，把酒精从尿液中排泄出去。

　　维生素B片加速酒精代谢

　　喝酒前还可以先吃提前吃两粒复合维生素B片，对身体有益无害。酒精在肝脏中的代谢需要它们的帮助。