爱出汗的人不妨多吃菠菜

    夏季天气炎热，很多人一动就是一身汗。长春市中心医院中医科副主任裴智梅提醒市民朋友，夏季爱出汗的人不妨多补充些含钾的食物，例如香蕉、菠菜、土豆等，以防缺钾使人精力、体力下降。

    据裴主任介绍，夏季因为天气炎热，人会大量排汗，而钾也会随着汗液排出体外。当人体内的钾大量流失后，就会出现缺钾反应：疲劳、体力下降、倦怠等表现。裴主任说，很多果蔬中都含有丰富的钾，像是水果中香蕉含钾量多，蔬菜中则是菠菜、土豆等，豆类中黄豆含钾量称雄。因此夏季防缺钾，市民不妨多补充以上果蔬和豆类。