怎样让孩子健康？家长要做的改变

　　如果一个孩子在10岁左右发现得了血脂代谢紊乱，那么等他20多岁时，就可能出现动脉粥样硬化；30岁后，高血压、糖尿病将会出现；40多岁，心、肾功能遭到损坏的危险性大大增加，甚至会发生猝死。专家指出，要想避免自己的孩子走上这样一条危险的道路，关键是家长要改变观念。现在的家庭里，孩子是父母的宝、全家的轴心，一家甚至几家人共同看护一个孩子，高蛋白、高热量的食物围绕着他，上下学全程接送、家务活一点不沾，严重缺乏锻炼，让孩子的成长发育严重失衡，小胖墩越来越多。而考试、升学的压力，加上父母望子成龙，让孩子每天都被无数的作业、特长班所包围，心理受到严重伤害。与此同时，他们的生活能力也在慢慢退化，十七八岁不会做饭、洗衣服的比比皆是。郑毅指出，当这些生活问题变成心理困扰并影响学习后，才会有焦急的家长带着孩子四处求诊。

　　因此，作为家长，首先要在饮食上管好孩子的嘴，纠正他们不健康的饮食习惯。罗小平指出，应该掌握“一适两低”的基本原则，即适量的蛋白、低糖和低脂肪，饮食要清淡，不可过饱，多吃粗粮、新鲜蔬菜和瓜果。