情绪不佳合理饮食来修复(3)

    感觉愤怒时

    应该吃：瓜子。瓜子富含可以消除火气的维生素B和镁，还能够令你血糖平稳，有助于你心情平静。

    不该吃：肉和糖。肉吃得多，体内的肾上腺素水平高使人冲动。