情绪不佳合理饮食来修复(5)

    当躁动注意力不集中时

    应该吃：鸡蛋、碳水化合物。鸡蛋富含胆碱，胆碱是维生素B复合体的一种，有助于提高记忆力，使注意力更加集中。碳水化合物可以引发胰岛素的释放，经过一连串化学反应后，可以起到镇痛、放松和令人平静的作用。

    不该吃：冰淇淋，甜食会使体内葡萄糖含量大起大落，导致注意力分散。